A nova mania dos natalenses

A corrida de rua é a nova paixão dos natalenses. Seja em qualquer região da cidade, pela manhã, tarde ou noite, é cada vez mais comum encontrar pessoas praticando essa modalidade nas principais avenidas da cidade. Atletas profissionais e amadores, solitários ou em grupo, tem feito das competições de corrida um verdadeiro sucesso em Natal. Prova disso é a quantidade de eventos esportivos desse tipo ofertados ao público: somente em 2014, foram mais de dez provas listadas no calendário esportivo da cidade, muitas já realizadas. Até dezembro, mais cinco grandes provas estão confirmadas. O próximo desafio dos corredores é a segunda etapa da Track&Field Run Series Natal Shopping, que acontece no dia 24 de agosto, com largada marcada pontualmente para as 7h. Com a participação de 1.200 atletas e a uma semana da competição, as inscrições estão praticamente encerradas.

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Os praticantes de corrida de rua vêm aumentando em Natal

Os motivos que fizeram com que a corrida de rua virasse o esporte da moda em Natal são os mais variados. Segundo o educador físico Rafael Ganem, a cidade tem características muito propícias para a prática de exercícios ao ar livre, especialmente a corrida de rua. Temos espaços que facilitam a realização desses exercícios, como o Parque das Dunas, Parque da Cidade, Bosque das Mangueiras e avenidas como a Via Costeira, a Alexandrino de Alencar, o prolongamento da Prudente de Morais e a Itapetinga, entre outros lugares. Além disso, trata-se de uma modalidade democrática, que pode ser praticada em qualquer lugar, por qualquer pessoa.  No entanto, para iniciar a prática das corridas de rua, é necessário tomar alguns cuidados. O educador físico Rafael Ganem, que participa de provas há dois anos e é instrutor de um grupo de corridas, alerta para a importância de passar por uma avaliação de profissionais antes de começar a correr. “Por ser um esporte relativamente de graça, no qual as pessoas não precisam pagar para ter acesso ao local de treino, é fundamental que alguns cuidados sejam tomados, pois não podemos simplesmente começar a correr sem preparação. O correto seria passar por uma avaliação física para que o treino seja desenvolvido de acordo com o condicionamento de cada um. Além disso, é muito importante a escolha do tênis correto para cada tipo de pesada, evitando, dessa forma, lesões indesejadas”, comentou. Para ter um bom desempenho nas provas, Rafael também ressalta a importância de uma boa preparação antes, durante e após a competição. “Não basta chegar e correr numa prova. É preciso uma preparação e uma rotina de treinos que já venha acontecendo. Atentamos para a importância de uma alimentação adequada e de estar com a mente o corpo descansados antes da competição. Durante a corrida, o atleta deve se manter hidratado e após, deve consumir alimentos leves para recuperar a energia gasta”, observou. No caso da segunda etapa da corrida da Track&Field, que acontece no início da manhã, é preciso equilibrar a alimentação desde o dia anterior. O atleta Ulemas Silva, que também é instrutor de um grupo de corridas, dá dicas de como se preparar para uma prova desse tipo. “É preciso ter um cuidado redobrado por causa do horário da prova. A alimentação deve ser equilibrada desde a noite anterior, devendo o atleta se alimentar de maneira leve pelo menos 1 hora antes da prova. No percurso e após a prova, o importante é estar atento à hidratação por causa do sol. Por isso, é imprescindível o uso de protetor solar em todo o corpo e boné ou viseira para proteger o rosto. Também é muito importante vestir roupas leves. A prova é um desafio, o a torna ainda mais estimulante para mim e para os meus alunos que estarão comigo na competição”, finaliza.
Fonte: Tribuna do Norte